【パート１】レッスンスタート
レッスン前はストレッチをして血行を良くします。
【パート2】 筋肉トレーニング
脂肪を燃焼をさせ太りにくい身体とシャープな
ロポーションを保つためにも適度な筋肉トレーニングが必要です。
【パート3】 グループトレーニング
互いにペアを組んで楽しくペアトレーニング
【パート4】
有酸素運動
アップテンポなノリの良い曲に合わせてトレーナーと一緒に
リズミカルにパンチ・キック膝蹴りを音楽に合わせて行います
【消費カロリー321カロリー】
【パート5】
ミット打ち
1番シェイプアップ効果もあり更にストレス解消にもなり
大人気のプログラムがミット打ちです。
【パーソナルでのミット打ち消費カロリー371カロリー】
正しいフォームで打つ事でよりシェイプアップの効果がでます。
そしてストレス解消もできて気分は爽快です。
【パーソナルでのミット打ち消費カロリー371カロリー】
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体験について
| 体験料金 | 1000円 初回は1000円で体験して頂きます。 |
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| 持参していただく物 | タオル・水分補給の飲み物 |
| 服装 | 運動の出来る服装 |
